নন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়

অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি অ্যালকোহলের প্রভাব ছাড়াই পানীয় উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি গরম গ্রীষ্মের দিনে উপভোগ করার জন্য একটি সতেজ পানীয় বা ঠান্ডা শীতের রাতে আরামদায়ক একটি উষ্ণ পানীয় খুঁজছেন না কেন, বেছে নেওয়ার জন্য প্রচুর নন-অ্যালকোহল বিকল্প রয়েছে।

একটি সতেজ গ্রীষ্মের পানীয়ের জন্য, একটি বাড়িতে তৈরি লেমনেড বা লাইমেড ব্যবহার করে দেখুন। আপনি তাজা সিট্রাস রস, চিনি এবং জল দিয়ে নিজের তৈরি করতে পারেন। অথবা, আপনি যদি একটু বেশি বহিরাগত কিছু খুঁজছেন, একটি আম লস্যি বা একটি তেঁতুল আগুয়া ফ্রেসকা চেষ্টা করুন।

আপনি যদি একটি উষ্ণ পানীয় খুঁজছেন, একটি গরম কোকো বা একটি মশলা চা চা খেয়ে দেখুন। আপনি কোকো পাউডার, চিনি এবং দুধ দিয়ে আপনার নিজের গরম কোকো তৈরি করতে পারেন। অথবা, আপনি যদি দুঃসাহসিক বোধ করেন তবে এলাচ, দারুচিনি এবং আদা দিয়ে একটি মশলা চা চা খেয়ে দেখুন।

আপনি যদি একটু বেশি অনন্য কিছু খুঁজছেন, একটি কম্বুচা বা ঝোপঝাড় চেষ্টা করুন। কম্বুচা হল একটি গাঁজানো চা যা প্রোবায়োটিকে পূর্ণ এবং কিছুটা মিষ্টি এবং টক স্বাদযুক্ত। গুল্মগুলি হল এক ধরণের ভিনেগার-ভিত্তিক পানীয় যা বিভিন্ন ফল এবং ভেষজ দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।

অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি অ্যালকোহলের প্রভাব ছাড়াই পানীয় উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি একটি রিফ্রেশিং গ্রীষ্মকালীন পানীয় বা শীতকালীন উষ্ণ পানীয় খুঁজছেন না কেন, বেছে নেওয়ার জন্য প্রচুর নন-অ্যালকোহল বিকল্প রয়েছে। ঘরে তৈরি লেমনেড থেকে শুরু করে মশলাদার চায়ের চা, সবার জন্যই কিছু না কিছু আছে। সুতরাং, পরের বার আপনি যখন পানীয় খুঁজছেন, তখন এই সুস্বাদু নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন।

অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এগুলি হাইড্রেটেড থাকার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্থূলতার মতো নির্দিষ্ট রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজও সরবরাহ করতে পারে।

অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। তারা মেজাজ এবং মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি ঘুমের মান উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে, যা ক্লান্তি কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি হজমের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে এবং হজমের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তারা কোলন ক্যান্সারের মতো নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে এবং কিডনি রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে এবং হার্টের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। রোগ. তারা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে এবং নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে এবং নির্দিষ্ট ধরণের আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় নির্দিষ্ট ধরণের অ্যালার্জির ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে এবং কমাতে সাহায্য করতে পারে নির্দিষ্ট ধরণের হাঁপানির ঝুঁকি। এগুলি একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো নির্দিষ্ট ধরণের ত্বকের অবস্থার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কিছু নির্দিষ্ট ধরনের চোখের রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যেমন গ্লুকোমা এবং ছানি।

অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যেমন স্তন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার তারা নির্দিষ্ট ধরণের জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যেমন স্পাইনা বিফিডা এবং ক্লেফ্ট প্যালেট। নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ও লাল করতে সাহায্য করতে পারে

1. রসের ছিটা বা সাইট্রাসের টুইস্ট দিয়ে ঝকঝকে জল ব্যবহার করে দেখুন।
2. তাজা ভেষজ এবং ফল দিয়ে আপনার নিজের স্বাদযুক্ত আইসড চা তৈরি করুন।
3. তাজা বা হিমায়িত ফল, দই এবং রসের স্প্ল্যাশ দিয়ে তৈরি স্মুদি উপভোগ করুন।
৪. ঝলমলে জল, এক ফোঁটা রস এবং কয়েক ফোঁটা স্বাদযুক্ত নির্যাস দিয়ে নিজের সোডা তৈরি করুন।
৫. ঝকঝকে জল, জুস এবং কয়েক ফোঁটা তিতা দিয়ে তৈরি মকটেল ব্যবহার করে দেখুন।
6. ঝলমলে জল, এক ফোঁটা রস এবং কয়েক ফোঁটা তিতা দিয়ে একটি স্প্রিটজার তৈরি করুন।
7. এক কাপ গরম ভেষজ চা উপভোগ করুন।
8. তাজা বা হিমায়িত ফল এবং ভেষজ দিয়ে ফল-মিশ্রিত জল তৈরি করুন।
9. ঝকঝকে জল, চুনের রস এবং পুদিনা দিয়ে তৈরি ভার্জিন মোজিটো ব্যবহার করে দেখুন।
10. চুনের রস, কমলার রস এবং ঝকঝকে জলের স্প্ল্যাশ দিয়ে একটি ভার্জিন মার্গারিটা তৈরি করুন।
11. মার্শম্যালোর সাথে এক কাপ গরম কোকো উপভোগ করুন।
12. দই, দুধ এবং হিমায়িত ফল দিয়ে ক্রিমি স্মুদি তৈরি করুন।
13. আনারসের জুস, নারকেলের দুধ এবং ঝকঝকে জলের স্প্ল্যাশ দিয়ে তৈরি ভার্জিন পিনা কোলাডা ব্যবহার করে দেখুন।
14. চুনের রস, কমলার রস এবং ঝকঝকে জলের স্প্ল্যাশ দিয়ে একটি ভার্জিন ডাইকুইরি তৈরি করুন।
15. দারুচিনি এবং জায়ফলের সাথে এক কাপ গরম আপেল সাইডার উপভোগ করুন।
16. টমেটোর জুস, ওরচেস্টারশায়ার সস এবং ঝকঝকে জলের স্প্ল্যাশ দিয়ে একটি ভার্জিন ব্লাডি মেরি তৈরি করুন।
17. আনারসের জুস, কমলার রস এবং ঝকঝকে জলের স্প্ল্যাশ সহ একটি ভার্জিন মাই তাই ব্যবহার করে দেখুন।
18. আনারসের রস, নারকেলের দুধ এবং ঝকঝকে জল দিয়ে একটি ভার্জিন পিনা কোলাডা তৈরি করুন।
১৯. দুধ ও মশলা দিয়ে এক কাপ গরম চা পান করুন।
20. স্ট্রবেরি পিউরি, চুনের রস এবং ঝকঝকে জলের স্প্ল্যাশ দিয়ে একটি ভার্জিন স্ট্রবেরি ডাইকুইরি তৈরি করুন।

1 নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করছেন?
A2: হ্যাঁ, নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক রস ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যখন চা এবং কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করতে পারে। স্মুদি এবং মিল্কশেক প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স সরবরাহ করতে পারে।

প্রশ্ন 3: অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মতো স্বাদযুক্ত এমন কোনও অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আছে কি? পানীয় উদাহরণস্বরূপ, অনেক নন-অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার এবং ওয়াইন বিকল্প উপলব্ধ। এছাড়াও অনেক নন-অ্যালকোহলযুক্ত ককটেল রয়েছে যা জুস, সিরাপ এবং অন্যান্য উপাদান দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।

প্রশ্ন 4: এমন কোন নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আছে যেখানে চিনির পরিমাণ কম?
A4: হ্যাঁ, অনেক নন-অ্যালকোহল রয়েছে যে পানীয়গুলিতে চিনি কম থাকে। উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি ছাড়া চা এবং কফি, ঝকঝকে জল এবং কিছু জুসে চিনির পরিমাণ কম। উপরন্তু, অনেক ডায়েট সোডাতেও চিনি কম থাকে।