তামাক

তামাক হল একটি উদ্ভিদ যা এর পাতার জন্য উত্থিত হয়, যা বিভিন্ন ধরণের প্রভাবের জন্য ধূমপান, চিবানো বা শুঁকানো হয়। এটি বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত ওষুধগুলির মধ্যে একটি, বিশ্বব্যাপী 1.3 বিলিয়নেরও বেশি মানুষ এটি ব্যবহার করে। তামাক এর উদ্দীপক এবং শিথিল প্রভাবের জন্য শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি কিছু ধর্মীয় অনুষ্ঠানেও ব্যবহৃত হয় এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত।

নিকোটিয়ানা ট্যাবাকাম উদ্ভিদের শুকনো পাতা থেকে তামাক তৈরি করা হয়। পাতাগুলি নিরাময় করা হয় এবং সিগারেট, সিগার, স্নাফ এবং চিবানো তামাক তৈরি করতে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। তামাকের প্রধান সক্রিয় উপাদান হল নিকোটিন, যা একটি উত্তেজক ও আসক্তি সৃষ্টিকারী ওষুধ। ধূমপান করার সময় নিকোটিন ফুসফুসের মাধ্যমে শোষিত হয় এবং চিবানো বা শুঁকানোর সময় শ্লেষ্মা ঝিল্লির মাধ্যমে।

তামাক ব্যবহার ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগ সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত। ধূমপান তামাক ব্যবহারের সবচেয়ে সাধারণ উপায় এবং এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক। সিগারেটের ধোঁয়ায় 7,000 টিরও বেশি রাসায়নিক রয়েছে, যার মধ্যে অন্তত 70টি ক্যান্সারের কারণ হিসাবে পরিচিত। ধূমপান ফুসফুসের রোগ, এম্ফিসেমা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস সহ আরও বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার সাথেও যুক্ত।

তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা এর সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমানোর সর্বোত্তম উপায়। কাউন্সেলিং, সহায়তা গোষ্ঠী এবং ওষুধ সহ লোকেদের ছেড়ে দিতে সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে। ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু সঠিক সমর্থন এবং সংস্থান দিয়ে এটি সম্ভব।

1. মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি: তামাকের ব্যবহার ত্যাগ করা মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁতের ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

2. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা মুখ, গলা, স্বরযন্ত্র, খাদ্যনালী, পাকস্থলী, অগ্ন্যাশয়, মূত্রাশয়, জরায়ুমুখ এবং কিডনির ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

৩. ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), এমফিসেমা এবং ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

৪. হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা করোনারি হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

৫. উন্নত উর্বরতা: তামাকের ব্যবহার ত্যাগ করা পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই উর্বরতা উন্নত করতে পারে।

৬. গন্ধ এবং স্বাদের উন্নত অনুভূতি: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা গন্ধ এবং স্বাদের অনুভূতি উন্নত করতে পারে।

৭. চোখের রোগের ঝুঁকি হ্রাস: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা ছানি, বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং অন্যান্য চোখের রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

৮. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

9. উন্নত ত্বকের স্বাস্থ্য: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করলে বলিরেখা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

10. চাপ কমানো: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কম হয়।

১১. উন্নত সামগ্রিক স্বাস্থ্য: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।

12. উন্নত জীবনের মান: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে জীবনের মান উন্নত করতে পারে।

13. আর্থিক ভার হ্রাস: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা ধূমপান-সম্পর্কিত অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত আর্থিক বোঝা হ্রাস করতে পারে।

14. উন্নত সামাজিক জীবন: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা ধূমপান-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করে সামাজিক জীবনকে উন্নত করতে পারে।

15. উন্নত আত্ম-সম্মান: তামাক ব্যবহার ত্যাগ করা ধূমপান-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করে আত্ম-সম্মান উন্নত করতে পারে।

1. সিগারেট, সিগার, পাইপ এবং অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
2. আপনি যদি ধূমপান করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ছেড়ে দিন। প্রস্থান করা কঠিন, কিন্তু আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনেক সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে।
৩. সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এড়িয়ে চলুন। আপনার চারপাশে ধূমপান না করতে বলুন।
৪. ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, যেমন চিবানো তামাক এবং স্নাফ।
৫. ই-সিগারেট এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক নিকোটিন ডেলিভারি সিস্টেম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
৬. ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করতে পারে।
৭. সিগারেট, সিগার, পাইপ, হুক্কা এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক সহ যেকোন রূপে তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
8. ই-সিগারেট এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক নিকোটিন ডেলিভারি সিস্টেমের মতো নিকোটিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
9. তামাক আছে এমন পণ্য যেমন সিগারেট, সিগার, পাইপ এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
10. ই-সিগারেট এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক নিকোটিন ডেলিভারি সিস্টেমের মতো নিকোটিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
১১. তামাক আছে এমন পণ্য যেমন সিগারেট, সিগার, পাইপ এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
12. ই-সিগারেট এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক নিকোটিন ডেলিভারি সিস্টেমের মতো নিকোটিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
13. তামাক আছে এমন পণ্য যেমন সিগারেট, সিগার, পাইপ এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
14. ই-সিগারেট এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক নিকোটিন ডেলিভারি সিস্টেমের মতো নিকোটিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
15. তামাক আছে এমন পণ্য যেমন সিগারেট, সিগার, পাইপ এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
16. ই-সিগারেট এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক নিকোটিন ডেলিভারি সিস্টেমের মতো নিকোটিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
17. তামাক আছে এমন পণ্য যেমন সিগারেট, সিগার, পাইপ এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
18. ই-সিগারেট এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক নিকোটিন ডেলিভারি সিস্টেমের মতো নিকোটিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
19. তামাক আছে এমন পণ্য যেমন সিগারেট, সিগার, পাইপ এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
20। পণ্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন